ボウリングは、脂肪を燃焼させるれっきとした有酸素運動です。
ボウリングによる心拍数の変動や筋肉の活動電位を測定し、運動効果を調べた結果、ボウリングの
運動心拍数は110〜130程度で、なんとボウリングをたった3ゲームやっただけで、筋力の強い男性
の場合、210kcalものエネルギーを消費し、脂肪は12g以上も燃焼したのです。ダイエット効果が認
められる大きなエネルギー消費の割には身体への負担が少ないスポーツといえます。 
200kcal消費するにはウォーキングでは約80分、サイクリングだと約20分必要で、ボウリングの場合
は40分となる。 
なかなかウォーキングを80分を続けるのって大変です。

ボウリング場も屋内なので天候に左右されないので予定も立てやすく、雨の日でも手軽に運動できるの
は大きなメリットです。
日本医師会公認スポーツドクターの見解
★足腰の適度な運動となるが無理をすると逆効果
★バランス感覚の維持
★リズム感を高める。
★高齢者でも無理なく楽しめる。
★規則的な入眠に効果的が得られる。
★気持ちの張りが生まれる。
メタボ・若干、肥りぎみの方は是非、楽しみながら運動ができます、歩くのが苦手な方もお勧め。